464 超音速的秘密特训
半个月前超音速就已经全员归队了,在别的大多数球队都还处于休赛期的休息期间,超音速已然开始了紧锣密鼓的秘密特训。
训练主要围绕在两方面,其一是针对不同球员的特点所做的私人训练。
比如佩顿,这整个休赛期的训练计划基本就是体能,球技对这老家伙来说早就已经是刻进了骨子里的东西,每天花半个小时投投篮、保持一下手感就行,用不着在这方面再去打磨。
而樱木花道则是继续增重,115公斤的体重虽然让他在面对大多数内线时都足以抗衡,但如果对手是奥尼尔和姚名,那就仍旧还是显得差了些。
要想与那两人抗衡,即便以樱木花道的天生神力,林东等人的看法也是让樱木达到120公斤应该是最佳状态。
但这就涉及另一个问题,樱木的個子相对太矮了点。
此前115公斤的体重,还能将身体平衡、机能、运动能力全都维持在最佳状态,一直保持了一年多,那其实已经是个奇迹,完全是史蒂芬的功劳,把樱木这家伙的重量完全练在他的骨头上,可120公斤……
可别小看这10斤的增长,209公分,115公斤的体重已经让樱木显得有点胖了,要是120公斤的话,那差不多就已经是个标准的胖子,必然会大幅度影响他现在的运动能力和速度,别说10斤,多1斤都会打破樱木身体的平衡!
而当樱木本身的运动优势不在,非要选择在自己的短处去和人家硬碰硬的话,那只会输得更惨。
极限之上的极限突破,本身就属于是非人类的……而这种极限的任务,也只有史蒂芬有可能办到。
林东已经把史蒂芬从西甲临时抽调了回来,相比起西甲那边莫比斯它的训练,超音速这个赛季的训练显然更加重要,由他来负责樱木的增重计划以及佩顿的体能训练是最为合适的,干了这么多年,史蒂芬早已是业内首屈一指的训练师,那可真不是当初摸着石头过河去训练林东时的水准,特别是他自学的饮食营养方面,这家伙绝对堪称是业内最牛逼的营养搭配师,未来就算不做篮球训练师,光靠他在营养界的地位也随便混得风生水起那种。
最终的研究方案,史蒂芬觉得5公斤是不要想了,但他有办法让樱木在保持目前身体机能平衡的情况下,给他再增加2—3公斤左右,同时也忍不住又抱怨了一通安西教练,当初要是早点把樱木送到劳埃德,让他早点开始拔身高、调身体,说不定现在轻轻松松212公分左右,那增重几公斤就完全不是问题了,以这家伙远超常人的心脏,说不定真能打造成nba第一内线呢……
虽说距离大家期待的完美还是有点距离,但也是没办法的事,好在增加两三公斤那也是两三公斤呐,起码也能让樱木在面对那两人时打得稍微轻松一些。
此外,诸如钱德勒主练对抗和外线,毕竟他在队内个子最高,算是除了樱木外最壮的球员,无论是面对湖人的奥多姆还是骑士的勒布朗,都需要他游走在内线与外线之间去防守和对抗,而并不是死守篮下去面对那两个内线怪物,不敢奢望钱德勒能挡住勒布朗和奥多姆,但最起码不能毫无还手之力吧。
此外,超音速的跑轰中有一套高位发球战术,在缺乏佩顿控场的时候还是很有用处的,钱德勒到时候被拉到外线的机会会比较多,如果能拥有一手外线三分,那他的威胁力和高位发球战术的威力都将急剧提升,凭借身高逼迫姚名或者奥尼尔拉到外线来防守他,也是削弱那两队无敌内线的一个好办法。
伊戈达拉和流川枫就是超音速标准的外线射手类型了,主练的当然是三分,在面对那两队无敌内线的情况下,外线必然是超音速这个赛季打开各种局面的最好武器,这是想要赢球必须具备的。
否则你要是没外线,人家稍微一收缩,配上姚名+奥多姆,又或者奥尼尔+勒布朗这种内线组合,就算林东也没法在那人堆里杀进去啊。
比赛不一定真指望你在外线投死对方,但你外线的威胁一定要够大,毕竟就算林东真的是神,你也得帮神拉开空间让他去单挑或者一挑二才行,别说什么乔丹一挑四、科比一挑四,那种属于精彩集锦,真要做一个,林东比他们多,但你显然不可能每个球都这样去打的,命中率太低,且对手要是真的四个人从一开始就在内线做好了全力堵你的准备,那就算真来个上帝也没用的。
而卢克·里德诺和罗纳德·穆雷,则就是主练控球的基本功和防守了,作为佩顿休息时替补的组织者,不求他们能得分,但控球和场上的防守一定要做好,这是对他们两个唯一的要求。
而除开这些个人的训练外,超音速这个夏季训练营,主要就是各种队内对抗赛了。
林东带一帮替补,卢克、穆雷等等,打佩顿、樱木花道、钱德勒、伊戈达拉、流川枫等超音速主力和主力轮转队员。
这是通过大量的队内赛来适应比赛节奏,完善战术跑位,特别是流川枫、卢克·里德诺以及罗纳德·穆雷这三人对轮转防守的理解和适应。
和林东他们同届的02秀,但相比起曾在另一个世界打出来的卢克,穆雷在林东眼里的潜力是相对比较差的,这不仅仅取决于他在另一个世界的表现,更在于穆雷整体的球商比起卢克要差一些,战术执行比较死板,天赋上限有限。
但胜在态度不错,且在防守端相当积极,193公分,88公斤的体重,属于和佩顿一样的类型,用来填补佩顿休息时的空缺还是能顶几分钟的,这也是麦克米兰此前就给过他的定位。
两个控卫,卢克擅长进攻,有创造性,穆雷则相对擅长防守,可以适用于佩顿不在场时的各种不同环境,在找不到一个全明星控卫的情况下,将这两人拧在一块儿就是唯一填补佩顿体力问题的办法,目前跟着球队的适应状态还算不错,虽然个人防守能力有限,但轮转防守基本也能融入其中了,不至于破坏超音速本身的防守节奏。
至于流川枫……
嘭嘭嘭嘭……吱叽吱叽……
gd球馆里的灯到了半夜都仍旧还亮着。
坦白说,超音速这段时间的训练强度其实已经是蛮大的了,一整天的各种体能、基础训练,外加下午至少三场队内赛下来,每个人不说筋疲力竭,但也绝对已经满头大汗,倒头就能睡那种。
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训练主要围绕在两方面,其一是针对不同球员的特点所做的私人训练。
比如佩顿,这整个休赛期的训练计划基本就是体能,球技对这老家伙来说早就已经是刻进了骨子里的东西,每天花半个小时投投篮、保持一下手感就行,用不着在这方面再去打磨。
而樱木花道则是继续增重,115公斤的体重虽然让他在面对大多数内线时都足以抗衡,但如果对手是奥尼尔和姚名,那就仍旧还是显得差了些。
要想与那两人抗衡,即便以樱木花道的天生神力,林东等人的看法也是让樱木达到120公斤应该是最佳状态。
但这就涉及另一个问题,樱木的個子相对太矮了点。
此前115公斤的体重,还能将身体平衡、机能、运动能力全都维持在最佳状态,一直保持了一年多,那其实已经是个奇迹,完全是史蒂芬的功劳,把樱木这家伙的重量完全练在他的骨头上,可120公斤……
可别小看这10斤的增长,209公分,115公斤的体重已经让樱木显得有点胖了,要是120公斤的话,那差不多就已经是个标准的胖子,必然会大幅度影响他现在的运动能力和速度,别说10斤,多1斤都会打破樱木身体的平衡!
而当樱木本身的运动优势不在,非要选择在自己的短处去和人家硬碰硬的话,那只会输得更惨。
极限之上的极限突破,本身就属于是非人类的……而这种极限的任务,也只有史蒂芬有可能办到。
林东已经把史蒂芬从西甲临时抽调了回来,相比起西甲那边莫比斯它的训练,超音速这个赛季的训练显然更加重要,由他来负责樱木的增重计划以及佩顿的体能训练是最为合适的,干了这么多年,史蒂芬早已是业内首屈一指的训练师,那可真不是当初摸着石头过河去训练林东时的水准,特别是他自学的饮食营养方面,这家伙绝对堪称是业内最牛逼的营养搭配师,未来就算不做篮球训练师,光靠他在营养界的地位也随便混得风生水起那种。
最终的研究方案,史蒂芬觉得5公斤是不要想了,但他有办法让樱木在保持目前身体机能平衡的情况下,给他再增加2—3公斤左右,同时也忍不住又抱怨了一通安西教练,当初要是早点把樱木送到劳埃德,让他早点开始拔身高、调身体,说不定现在轻轻松松212公分左右,那增重几公斤就完全不是问题了,以这家伙远超常人的心脏,说不定真能打造成nba第一内线呢……
虽说距离大家期待的完美还是有点距离,但也是没办法的事,好在增加两三公斤那也是两三公斤呐,起码也能让樱木在面对那两人时打得稍微轻松一些。
此外,诸如钱德勒主练对抗和外线,毕竟他在队内个子最高,算是除了樱木外最壮的球员,无论是面对湖人的奥多姆还是骑士的勒布朗,都需要他游走在内线与外线之间去防守和对抗,而并不是死守篮下去面对那两个内线怪物,不敢奢望钱德勒能挡住勒布朗和奥多姆,但最起码不能毫无还手之力吧。
此外,超音速的跑轰中有一套高位发球战术,在缺乏佩顿控场的时候还是很有用处的,钱德勒到时候被拉到外线的机会会比较多,如果能拥有一手外线三分,那他的威胁力和高位发球战术的威力都将急剧提升,凭借身高逼迫姚名或者奥尼尔拉到外线来防守他,也是削弱那两队无敌内线的一个好办法。
伊戈达拉和流川枫就是超音速标准的外线射手类型了,主练的当然是三分,在面对那两队无敌内线的情况下,外线必然是超音速这个赛季打开各种局面的最好武器,这是想要赢球必须具备的。
否则你要是没外线,人家稍微一收缩,配上姚名+奥多姆,又或者奥尼尔+勒布朗这种内线组合,就算林东也没法在那人堆里杀进去啊。
比赛不一定真指望你在外线投死对方,但你外线的威胁一定要够大,毕竟就算林东真的是神,你也得帮神拉开空间让他去单挑或者一挑二才行,别说什么乔丹一挑四、科比一挑四,那种属于精彩集锦,真要做一个,林东比他们多,但你显然不可能每个球都这样去打的,命中率太低,且对手要是真的四个人从一开始就在内线做好了全力堵你的准备,那就算真来个上帝也没用的。
而卢克·里德诺和罗纳德·穆雷,则就是主练控球的基本功和防守了,作为佩顿休息时替补的组织者,不求他们能得分,但控球和场上的防守一定要做好,这是对他们两个唯一的要求。
而除开这些个人的训练外,超音速这个夏季训练营,主要就是各种队内对抗赛了。
林东带一帮替补,卢克、穆雷等等,打佩顿、樱木花道、钱德勒、伊戈达拉、流川枫等超音速主力和主力轮转队员。
这是通过大量的队内赛来适应比赛节奏,完善战术跑位,特别是流川枫、卢克·里德诺以及罗纳德·穆雷这三人对轮转防守的理解和适应。
和林东他们同届的02秀,但相比起曾在另一个世界打出来的卢克,穆雷在林东眼里的潜力是相对比较差的,这不仅仅取决于他在另一个世界的表现,更在于穆雷整体的球商比起卢克要差一些,战术执行比较死板,天赋上限有限。
但胜在态度不错,且在防守端相当积极,193公分,88公斤的体重,属于和佩顿一样的类型,用来填补佩顿休息时的空缺还是能顶几分钟的,这也是麦克米兰此前就给过他的定位。
两个控卫,卢克擅长进攻,有创造性,穆雷则相对擅长防守,可以适用于佩顿不在场时的各种不同环境,在找不到一个全明星控卫的情况下,将这两人拧在一块儿就是唯一填补佩顿体力问题的办法,目前跟着球队的适应状态还算不错,虽然个人防守能力有限,但轮转防守基本也能融入其中了,不至于破坏超音速本身的防守节奏。
至于流川枫……
嘭嘭嘭嘭……吱叽吱叽……
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坦白说,超音速这段时间的训练强度其实已经是蛮大的了,一整天的各种体能、基础训练,外加下午至少三场队内赛下来,每个人不说筋疲力竭,但也绝对已经满头大汗,倒头就能睡那种。
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